你有情緒嗎？

你在生活中會有任何情緒嗎？
你上一次感受到情緒是什麼時候，剛剛嗎？
你允許自己生氣？
你…會覺得「有情緒」是不好的嗎？

　　我曾是一位認為有情緒是不好的人，因為小時候的成長經歷會因為想要擁有朋友而將自己的真實情緒隱藏起來，即便到了如今知道要允許與覺察自己的情緒，但大多數時都還是會將真實情緒給隱藏與忽視。

　　但是當我藏在心底過久後，不是像紅酒一般，越沉越香，而是如同壓力鍋一般，遲早有一天會爆炸，不只炸到別人，甚至先把自己炸死，有趣的事情是長輩們都一定會說，出社會要做人圓融，以和為貴，這句話我不能完全認同，以和為貴是重要的，但若是不能將自己的情緒覺察，先處理好自己的內在，又要如何做到和諧的溝通與互動，往往那份以和為貴，大多數的人只是選擇當下將自己的情緒給忽略與無視，但總會在私底下用自己的方式發洩出來，但對於發生這個情緒的原因，卻時常被我們忽視，但這是否以成為我們面對自己情緒的習慣了？

　　現在的我，慢慢地學會覺察情緒，感謝那些曾經出現在我生命的經歷，或許這些經歷帶給我許多不同的複雜的感受，但也正因為這些經歷，讓我開始接觸接納自己，學會時時刻刻覺察自己情緒的習慣，也正因為開始嘗試覺察自己的情緒，接納自己的不圓滿，誠實的坦白，也開始學習如何用薩提爾對話的方式，去與身邊的人溝通，期望有一天，我們都能作為一位接納自己，能夠勇敢做自己的人！